こんにちは。

朝晩は少し涼しい日も出てきましたが、まだまだ暑いですね。

今日は更年期についてのお話です。

40代後半以降、月経が1年止まったとき、最後の月経の年齢を閉経年齢とします。

その閉経年齢を中心として、前5年後ろ5年の10年間を更年期といいます。

更年期まで女性の心身を守ってくれていたエストロゲンが、卵巣の加齢により出にくくなります。

すると、卵巣にホルモンを出しなさいと指令を送る脳からの別のホルモンが卵巣を刺激しますが、

卵巣は反応しないため、そこで脳が混乱して自律神経が不調となります。

症状が軽ければ、様子を見てもいいと思いますが、症状が強く日常生活に支障が出る場合、

あるいは、この年代でなんか不調があるけど原因はなんだろうと思われる場合は、ぜひご相談ください。

ホルモン治療や漢方療法、サプリメントなどいろいろな方法があります。

また、それと並行して、日常生活の見直しも大切です。

加齢により代謝も変わってきますので、更年期までの生活を続けていては、様々な支障が出てきます。

食事、運動、睡眠といった、根本的な生活を見直しましょう。

更年期をネガティブにとらえずに、人生後半を楽しむための準備期間と思ってポジティブにいきましょう！

fuの9月号に更年期についての記事が載っております。また見てくださいね。

Let's have a wonderful second life！